Как правильно пить воду чтобы похудеть?

Борьба с лишним весом с применением разнообразных диет и изнурительными физическими нагрузками занимает очень много времени и сил, а в итоге необходимого, желаемого результата нет.

Многие и не задумывались о том, что для того, чтобы сбросить вес нужно совсем немного – правильно пить воду.

Как правильно пить воду для того, чтобы избавится от лишнего веса? Этот вопрос возникает у большинства людей, которые хотят похудеть с помощью «водной» диеты, как, впрочем, и другие вопросы.

Для того чтобы сбросить лишние килограммы воду необходимо пить, в силу того, что она действует, как внутренняя «моечная машина» внутри организма, вымывая всё ненужное, а также регулирует температуру в теле, выделяя пот, регулирует процесс пищеварения и натурально увлажняет кожу и другим тканям тела. Питательные элементы клетки получают тоже благодаря воде.

Во время сжигания жировых отложений организм человека разделяет жировые клетки на воду, а также энергию, лишняя жидкость выводится природным путём.

Пить воду, чтобы похудеть нужно за 25-30 минут пред приёмом пищи и через 1 – 2 часа после еды. Диетологи не рекомендуют пить воду во время еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения.

Для того чтобы похудеть воду нужно пить из расчёта на 1 килограмм веса 30 миллиграмм. То есть, если человек в весе 80 кг, то необходимое количество выпитой воды будет равно 2400 мл в сутки. Нет необходимости выпивать воды больше чем необходимо (исходя из высчитанной нормы). Это приведёт к вымыванию кальция и солей из организма.

Начинать «водное» похудение необходимо плавно с одного стакана (приблизительно 250 мл) воды, выпитой с утра перед едой. Оставшуюся воду нужно равномерно поделить на равные объёмы, которые употребить между приёмами пищи. К примеру, утренний завтрак, обед, а также ужин и полдник, следственно, между ними три интервала времени, когда необходимо пить воду. Вес 80 кг, дневная норма 2,4 литра.

На пустой желудок утром нужно выпить 300 – 200 мл, оставшуюся воду делим на три приёма, а это приблизительно семьсот мл, которые выпиваются в промежутках между приёмами еды. Прививать привычку питья воды согласно высчитанной нормы надо понемногу, начиная с  одного стакана с утра и потом по стакану в интервалах между едой, увеличивая объём примерно на 100 грамм раз в два дня.

Некоторые люди могут забыть о том, что им надо выпить воду. Для того дабы этого не произошло необходимо сделать так, дабы ёмкость, в которой находится вода, постоянно находилась в поле зрения или под рукой.

Какая вода подходит для похудения?

Обычная питьевая вод, без каких либо добавок, включая газированную минеральную воду, необходима для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Кофе или чай, сладкая газировка или соки не подходят для похудения.

Правильно давать своему организму воду – это только одна из ступенек на пути к успеху в борьбе с лишними жировыми отложениями. Но в сочетании с правильным, здоровым, сбалансированным питанием, а также физической активностью, путь к желаемому результату не только станет короче, но и результат сохранится на долгое время.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Добавить комментарий