Корица поможет сохранить стройность

Порой, диетические блюда не обладают ярко выраженным вкусом, запахом, и всегда хочется чего-то запрещенного. Корица обладает приятным ароматом, является естественным антиоксидантом, сохраняет надолго чувство сытости, может использоваться в блюде вместо сахара или соли, а поэтому почти незаменима для тех, кто... Читать далее →

Как правильно пить воду чтобы похудеть?

Борьба с лишним весом с применением разнообразных диет и изнурительными физическими нагрузками занимает очень много времени и сил, а в итоге необходимого, желаемого результата нет. Многие и не задумывались о том, что для того, чтобы сбросить вес нужно совсем немного...

Диетические ошибки

Бывает, что женщина давно и упорно соблюдает поставленную задачу на пути к стройной фигуре, но вес начинает уходить с невероятно медленной скоростью или стоять на месте вовсе. И даже не неделю или две, и довольно длительный промежуток времени. Разумеется, у...

Упражнения BOSU

Для выполнения упражнений на BOSU,  требуются дополнительные усилия для того чтобы сохранить ваш центр тяжести на площади, которая постоянно изменяется и для этого привлекаются  мышцы (стабилизаторы) для выполнения движений. Данный тренажер может быть использован для тренировки выносливости, силы, баланса, гибкости и устойчивости.

10 продуктов, которые желательно убрать из рациона худеющим

Часто мы начинаем заниматься спортом, а затем бросаем, потому что не видим никаких явных результатов. Возможно, ошибка состоит в том, как мы питаемся? Этот очень важный вопрос нельзя обходить стороной. Сразу с того же момента, как только вы решили заниматься...

Упражнения для мышц рук

Если вы хотите чтобы руки долго оставались в тонусе, попробуйте сделать упражнения для мышц рук, описанные в данной статье. Руки, как и другие основные группы мышц, нуждаются в тренировке, тем более  с возрастом, мышцы теряют свою упругость и форму.

Как укрепить пресс за 2 минуты

Данная группа упражнений из пилатеса, является идеальным дополнением к любой тренировке, особенно подходит после бега, чтобы растянуть уставшие ноги. Включение этих упражнений для пресса прибавит всего около двух минут к вашей обычной тренировке.

Семена льна для похудения

В настоящее время мало используются семена льна для похудения в составе диет, хотя это семена с самым большим содержанием питательных веществ и с самой большой пользой, как для здоровья, так и для фигуры. Эти семена быстро дают ощущение сытости и...