Очень приятная на вкус, сладкая ягода (потому что в составе много фруктозы), которую любят дети и взрослые.
Она ценится тем, что имеет мало калорий. На 100 гр. ягоды приходится всего 6 гр. углеводов и 1 гр. белка.
Она содержит минеральные вещества, большое количество витаминов (например, витамины С, В2, Е, В6, А, В1, а также фруктозу, железо, калий, магний, натрий, фосфор, медь, йод, фтор, биотин, салициловую кислоту, фолиевую кислоту).
Клубника полезна в любом возрасте. Она улучшает аппетит, действует как сильный афродизиак. В ее семечках имеется цинк, участвующий в образовании тестостерона, развитии половых органов, отвечающий за сперматогенез и регуляцию полового поведения.
Возможности клубничной диеты
Увеличение потребления клубники вызывает усиление гомеостаза, позволяет сжигать жировые отложения. Под действием такой диеты быстрее происходит переваривание пищи, выводится из организма жидкость, вредные для него шлаки, токсические вещества. Наличие всего 27 калорий в 100 г клубники при частом употреблении в пищу за один день помогает снизить вес тела примерно на 0,5 кг, а за неделю до 4 кг. Однако, не стоит продолжать диету на клубнике больше недели.
Рецепты клубничной диеты
Предлагаемые рецепты не позволяет надолго вылечить человека от ожирения. Для этого применяются другие более жесткие способы. Следует учесть, что отсутствие цистита или аллергии позволит человеку посредством клубничной диеты просто облегчить питание, получить витамины и полезные вещества, дать передышку пищеварительной системе и при этом снизить свой вес на несколько килограмм.
Один из рецептов клубничной диеты включает 750 гр. клубники, 250 гр. творога, 500 гр. йогурта, 2 л. воды (его можно заменить на кефир). Весь состав надо разделить на 6 приемов пищи в течение дня.
В другом варианте предполагается трехразовое питание с включением в рацион клубники:
Завтрак – 200 гр. молока и 100 гр. клубники.
Обед – сначала приготовленная на пару курица или рыба (150 гр.) с овощами (морковь, лук, капуста, картофель). Клубника на десерт (200 гр.).
Ужин – салат из помидор с огурцами, редиса с зеленью, вареная картошка или омлет из двух яиц. К этому добавить кефир (один стакан) и клубнику (200 гр.).
Третий вариант с планированием питания на 4 дня
Первый день: надо скушать 1,5 кг клубники и выпить 2,5 л. простой воды.
Второй день: съесть ягодное пюре и выпить 2 л. воды.
Третий день: 800 гр. ягоды, 2,5 л. воды и литр кефира.
Последний, четвертый день: 1 кг клубники, 150 гр. нежирного творога, 2 стакана кефира, 2,5 л. воды.
P.S. Неотразимая фотосессия беременных на природе такое прекрасное фото на память от фотостудии Elephant в Киеве. Есть фотографии, которые нам дороги! Они заставляют нас вспоминать, чувствовать, они трогают сердца и согревают душу в трудные времена. Фотосессия для беременных в Киеве для желающих подчеркнуть свою индивидуальность и добавить в жизнь новых красок!
