Диетические ошибки

Бывает, что женщина давно и упорно соблюдает поставленную задачу на пути к стройной фигуре, но вес начинает уходить с невероятно медленной скоростью или стоять на месте вовсе.

И даже не неделю или две, и довольно длительный промежуток времени. Разумеется, у отчаявшейся бедняги создается впечатление, что весь мир летит в тартарары, а через некоторое время обнаруживается, что он и вовсе не мил.

А что еще хуже, так это растянувшаяся кожа, потерявшая свою былую эластичность и тонус, которые присутствовали еще не так давно. Причиной этому может быть неправильно подобная форма для спортивных тренировок. Запомните, что только компрессионная одежда предназначена для подобных целей.

А какие еще ошибки совершают женщины чаще всего в желании заполучить стройную талию и заветные 90 – 60 – 90?

Основополагающая причина, по которой происходят подобные вышеупомянутые причины у большинства женщин, это глубокая убежденность в том, что похудение – это процесс изнуряющий и заставляющий отказываться ото всех земных благ.

10 диетических ошибок и заблуждений

  1.  Отсутствие автоматизма.
  2. Неправильная цель.
  3. Переоценка возможностей.
  4. Негодование после срывов.
  5. Отсутствие «пряника».
  6. Дневное голодание.
  7. Не отдавайте ужин врагу.
  8. Смешение понятий «аппетит» и «голод».
  9. Небольшое употребление воды.
  10. Чрезмерное потребление алкоголя.

Отсутствие автоматизма

Очень часто женщины срываются на третий день после начала диеты или правильного питания. Число 3 в данном случае указано неспроста. Именно по истечении этого времени возникает внутренний выбор, вследствие которого худеющая особа либо выдерживает весь этап диеты до конца, либо срывается и начинает все сначала.

Неправильная цель

Очень многое зависит от правильной мотивации. Согласитесь, что «похудеть на 12 килограмм за 5 дней до отдыха» не совсем правильный и разумный ход. Вернее будет ставить более конкретные цели. Например, похудеть до 59 килограмм.

Переоценка возможностей

Не стоит усердно нагружать себя в спортивном зале и при этом отказывать в последней дольке яблока в течение целого дня. Разумнее будет совместить умеренные нагрузки при помощи компрессионной одежды предназначенной для здоровых тренировок и правильного полноценного питания.

Негодование после срывов

Не стоит срывать после съеденной ненароком конфетки и тем более бросать затею с похудением вовсе. Возьмите себя в руки и вперед!

Отсутствие «пряника»

Изредка поощряйте себя и позволяйте себе что-то запретное, но не слишком вредное для фигуры. Пирожное? Да! Пусть это будет оно. Но ешьте маленькими порциями, чтобы как можно быстрее наступило ощущение сытости.

Дневное голодание

Ешьте до 12 практически все. В это время можно позволить себе даже запретные продукты. Хлеб или шоколад. Ни в коем случае не отказывайте себе в этой потребности до наступления полудня. Иначе возрастает риск сорваться вечером и набрать потерянные ранее килограммы.

Не отдавайте ужин врагу

Пусть он будет легким, но главное слово в этом предложении – «будет», его не может не быть.

Смешение понятий «аппетит» и «голод»

Научитесь различать эти два понятия.

Небольшое употребление воды

Употребляйте не менее двух литров чистой воды.

Чрезмерное потребление алкоголя

Отказаться от него стоит вовсе.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Один комментарий

  1. Екатерина пишет:

    Cпасибо за дельную информацию)Я полностью согласна с тем, что «голод» и «аппетие» — это два совершенно разных понятия и их просто необходимо различать!Голодание ни к чему хорошему не приведёт!

    [Ответить]

Добавить комментарий