Как снять усталость ног

Летом ноги всегда находятся на виду: мы путешествуем, гуляем, часто находимся в активном движении, поэтому ноги устают в конце дня.

как снять усталость ног

Вечером стоит их побаловать, уделить им внимание, чтобы на следующий день они были здоровыми, отдохнувшими и вы порхали как бабочка.

Для снятия усталость ног в конце дня, можно сделать простые контрастные ванночки горячей и холодной водой. Держите ноги в холодной воде около минуты, а в горячей не больше 10-20 секунд. Заканчивать ванны нужно обязательно холодной водой (горячая, холодная).

Комплекс из йоги для усталых ног

1. Станьте в положение стоя, ноги на расстоянии таза и чуть переместите носки стоп вовнутрь. Почувствуйте что вы хорошо стоите ногами на полу. Мягко начните поднимать пятки вверх и достаточно жестко опускать пятки вниз, так чтобы ваше тело все тряслось. При этом можно опустить подбородок на грудь, соедините движения с дыханием и попробуйте расслабить также челюсть.
2. После этого поставьте рядом стул, ложитесь на коврик и положите пятки на стул, руки разведите в стороны. Далее нужно расслабить ноги и руки и для этого делать движения как будто болтаете ногами и руками или просто расслабить ноги в течение 2-3 минут.
3. Сделайте замочек рук, положите их под голову и мягко поднимайте и опускайте прямые ноги вверх 8-10 раз, если так тяжело, то можно сгибать колени и тянуть к себе, стремясь достичь ими лба.

В народной медицине есть достаточно много советов как снять усталость ног.

Например,  вот такой совет:

5-7 крупных луковиц мелко нарезать, поместить в большой тазик и разминать лук ногами около 20 минут, затем вымыть ноги прохладной водой и слегка массировать их растительным маслом. Данная процедура усиливает приток крови ко всем суставам и улучшает кровообращение в ногах, , также массаж снимает усталость ног.
2-3 процедуры в неделю снимут усталость и обеспечат здоровье ногам на долгое время, к тому же на пятках и подошвах иногда возникают мозоли и грибки и процедура очень хорошо помогает и в этих случаях.

Для улучшения общего кровообращения можно пить такой отвар :
Возьмите по 1 ч.л. зверобоя, крапивы, душицы и тщательно перемешайте травы. 1 ст.л. смеси залить горячей водой и оставьте на 15-20 минут, процедите и затем отвар нужно пить 3 раза в день по полстакана в течение 3-4 недель.
Этот отвар усиливает работу сердца, помогает крови бежать быстрей по венам, а значит, не дает ей застаиваться.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Добавить комментарий