Упражнения для мышц лица и шеи

Если лишние килограммы могут быть скрыты или их можно скинуть с помощью упражнений или соответствующей диеты, морщины на лице невозможно скрыть. Первые морщины появляются из-за нашей халатности и не связаны с возрастом, как нам хотелось бы думать.

упражнения для мышц лица и шеи
Привычка морщить лоб, смеяться всеми мышцами лица или игнорирование солнцезащитных очков, являются основными причинами появления первых морщинок. Решением проблемы станут упражнения для мышц лица и шеи, выполненные правильно и как можно чаще.

Под кожей лица скрываются десятки мышц, которые при малейшей необходимости меняют выражение лица.

Некоторые из них чаще всего используются при повторяющихся мимических движениях ( для того чтобы нахмурить брови требуется больше мышечных усилий чем при улыбке) и поэтому появляются так называемые мимические морщины, такие как горизонтальные морщины на лбу или вокруг рта.

Гимнастика лица позволяет реконструировать забытые мышцы в некоторых областях, таких как нижние веки или шея. Прежде чем сделать гимнастику для мышц лица, нужно сделать несколько мелких жестов и соблюсти несколько правил.

  1. Перед тем как выполнить упражнения для мышц лица и шеи, нужно сделать демакияж лица и затем нанести на кожу увлажняющий крем. Во время гимнастики кожа растягивается и  поэтому должна быть очень эластичной.
  2. После гимнастики нужно сделать легкий, расслабляющий массаж, круговыми движениями и закончить массаж пощипыванием и легким постукиванием кончиками пальцев.
  3. Если вы не страдаете от купероза, будет очень хорошо протереть лицо кубиком льда. При противопоказаниях, можно поставить несколько кубиков льда в посуду с холодной водой и попробовать окунуть лицо и подержать несколько секунд в холодной воде.
  4. Упражнения делаются стоя у зеркала.

Упражнения состоят из простых движений, которые требуют немного вашего времени. Они должны проводиться примерно в три раза в неделю.

В случае попытки устранения более тяжелой проблемы, рекомендуется делать данные упражнения ежедневно в течение месяца, затем довести количество до трех раз в неделю.

Упражнения для глаз

1. Стать прямо с закрытыми глазами. Поднимайте ресницы как можно выше, в то время как глаза закрыты. Посчитать до пяти и затем расслабить этот участок. Повторить 5 раз.

упражнения для мышц лица и шеи

2. Стать прямо с открытыми глазами. Поднимать ресницы в то время как веки опустить до уровня почти что закрытых глаз. После этого открыть глаза как можно шире. Повторить 5 раз.

3. Стать прямо, глядя на лицо. Затем, без того чтобы двигать лицо поднять взгляд к потолку и затем направить вниз на пол. Повторить это движение 10 раз.

Упражнения для щек

  1. Улыбнитесь расслабленно с закрытым ртом, затем втяните щеки как тогда, когда хотите нанести румяна. Посчитать до десяти, расслабить щеки и повторить десять раз.
  2. Для этого упражнения нужно смотреть на себя в зеркало. Улыбнитесь как можно сильнее с закрытым ртом, затем сморщите нос, концентрируясь на движении мышц щек. Старайтесь сохранить эти движения считая до пяти, расслабить мышцы и повторить движение десять раз.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Добавить комментарий