Голодаем во имя стройной фигуры


Потребляемая человеком пища, приносит не только радость насыщения и вкуса, но и влечет за собой лишние килограммы. Достаточно эффективно можно похудеть, если на некоторое время полностью отказаться от пищи, то есть пройти курс голодания.

Голодание различается по времени и может длиться от суток, то есть 24 часов и доходить до месяца. Без дополнительной подготовки, можно раз в неделю на 24 или 36 часов отказываться от пищи. Прежде всего, пару месяцев надо голодать по 24 часа и только потом переходить на 36 часов. Конечно, голодание длительностью в месяц очень положительно скажется на вашей фигуре, но в тоже время это может принести непоправимый вред вашему организму. Длительное голодание лучше делать после консультации врача или под его наблюдением.
Вы даже можете получить омоложение организма голоданием, Центр Восстановительного лечения Беловодие  организует для вас отдых и лечение голоданием на Алтае. Там вы сможете узнать, как подготовить свой организм к голоданию, что делать во время самого голодания и как из него выйти, чтобы не нанести себе вреда. все эти мероприятия вы будете проходить под наблюдением врачей профессионалов.

Если вы решили голодать самостоятельно, то подойти к этому процессу стоит очень серьезно. Для начала выберите день, выходной или рабочий, и время когда будет ваша последняя трапеза. Если вы продолжите голодать каждую неделю, то лучше это делать в один и тот же день недели, но первый раз можно попробовать в выходной, поскольку многие люди во время голодания испытывают слабость и не способны на чем-либо сосредоточиться. День до голодания постарайтесь не есть рыбу и мясо, отдайте предпочтения растительной пище. Женщина во время месячных лучше не голодать.

Во время самого голодания необходимо пить чистую питьевую воду комнатной температуры. Не надо мучить свой организм и через силу пить воду, пьем только по желанию. Идеальным вариантом будет выпивать в сутки около 2 литров воды. При желании можно добавить немного меда, максимум 1,5 столовых ложки или сок одного лимона. Во время голодания нельзя пить ни кофе, ни чай.

Чтобы не мучить себя психологически, избегайте кафе, ресторанов и других мест с едой. Заранее приготовьте пищу для своих родных, а на время трапезы лучше уйти из дома.

Для организма очень важен и правильный выход из голодания. Важно не переедать и первый раз после голодания лучше поесть салат из свежих овощей с заправкой из лимонного сока, который надо долго и тщательно жевать. Первые сутки не ешьте мясо и рыбу, а также исключите хлеб, сахар и соль. В случае переедания могут возникнуть серьезные проблемы с печенью.

После таких суток голодания можно похудеть до 5 килограмм, но будьте готовы к тому, что часть веса может вернуться. Чтобы похудеть, надо регулярно голодать по 24 часа, в этом случае вы будет худеть медленно, но верно и ваша кожа не будет обвисать.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Добавить комментарий